朝 五穀米 魚昼 五穀米 唐揚げ夜 味噌汁 ヨーグルト朝昼晩 アサコール3 ミヤBM朝 イリボー体調がよかったこともあり、イリボーを飲まなかったところ、下痢連発。ソッコー飲みました(>_<)昼にTSUTAYAにいって、たまたま1日2食の秘訣？という本を手に取り読ん…

朝 ズッキーニ オクラ 卵 五穀米 ハム アスパラ 昼 あんぱん カロリーメイト チーズパン 夜 うどん 肉汁 朝昼晩 アサコール3 ミヤBM 朝 イリボー 朝はダメだけど、なんとなく落ち着いた日(>_<)今後もこーなりたいな。