9/13のごはん 便7回

朝 巻き寿司2切れ

昼 カレーライス（白ごはんのみ

夜 ソーセージパン 漬物

朝昼晩 アサコール3 ミヤBM

この日は、役場で防災訓練。

さすがに朝飯完全抜きだと、仕事ならないと思ったから、ちょびっとだけ食べた！

前日にたくさん炭水化物を食べたおかげて、朝はたくさんでましたな。