5/30のごはん 便6

朝 おにぎり3

昼 パステウ※ブラジル料理

夕 クレープ

夜 そば サーモン しらすサラダ

朝昼晩 ペンサタ

朝の腸の調子がわるい。ペンサタに変えてから、腸にガスがたまってるイメージで踏ん張ってもでてこない。

お腹が、いたい感じ。

でも、ぎゅーってくる痛みはないね！