朝 おにぎり3昼 パステウ※ブラジル料理夕 クレープ夜 そば サーモン しらすサラダ朝昼晩 ペンサタ朝の腸の調子がわるい。ペンサタに変えてから、腸にガスがたまってるイメージで踏ん張ってもでてこない。お腹が、いたい感じ。でも、ぎゅーってくる痛みはない…