朝 五穀米 魚 昼 五穀米 卵 ふりかけ夜 チキン コロッケ ビール朝昼晩 アサコール3 ミヤBM朝 イリボーー夜に練習があったんだけど、午前中に草むしりをやったから、疲労で途中見学。股関節痛もあったため、1時間くらいストレッチ(>_<)便はイリボーを取ってか…