朝 チーズパン 昼 ソーセージパン 夕方 チーズパン 夜 ごはん トンカツ サラダ 汁物 納豆 卵 水 ファンタ お茶 便３回 やっぱりあれかな、 ご飯の量を少なくすると、便の回数も 減るのかな。 試行錯誤の毎日です

朝 五穀米チーズパン 昼 コッペパン 夜 キャベツ 肉 うどん 米 水 コーヒー カフェオレ 食べる量が少なかったため、 トイレの回数がだいぶ減りました。