昼 納豆 オクラ 卵 里芋 鮭 米 お茶 ヨーグルト チョコパン 白湯 梅夜 味噌汁 米 卵 秋刀魚 大根 人参 トマト朝昼晩 アサコール3 ミヤBM朝飯断食の本を読んでから、健康について更に意識しました！夜は生野菜、大根、人参を獲りました(*^^*)